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ag亚游手机登录网址·这东西三块钱能买一斤,可促进排毒预防肠癌,女性常吃远离乳腺癌

作者:匿名 时间:2020-01-11 17:35:09 人气:1360

ag亚游手机登录网址·这东西三块钱能买一斤,可促进排毒预防肠癌,女性常吃远离乳腺癌

ag亚游手机登录网址,我这人超级喜欢做面包,光面包书就买了一大堆,但是思想进步身体太懒惰,所以至今也没按照书上的配方做过几次,我检讨我检讨哈!现在天也凉快了,可以不用怕天热面团发酵太快做出的面包组织不好了,今天我就抽了懒筋照着爱和自由姐姐的书做了款小面包,爱和自由姐姐是我的偶像,她有许多经典的面包,只要照着她的配方做成功率超级高是个很靠谱的老师。我今天做的是她的一款叫做麸皮核桃包的小餐包,家里刚好有买了半年还没用的麦麸就做它吧!作为给上学的孩子或是上班的家人当早餐再合适不过了!

以前麦麸其实是被当做动物饲料来用的,现在研究发现其实麦麸真的是个好东西,它含有丰富的膳食纤维,是人体必需的营养元素,可提高食物中的纤维成分,可改善大便秘结情况,同时可促使脂肪及氮的排泄,对临床常见纤维缺乏性疾病的防治作用意义重大;.由于摄入了高纤维成分,从而可以降低粪便中的类固醇的排出,而人体内胆固醇的主要分界代谢过程是通过粪便的排泄,所以可以使血清胆固醇下降,动脉粥样硬化的形成减慢;吃它还可有助于预防结肠及直肠癌。这东西还特别的便宜。买一斤才三元可以吃很久,平时可以做麦麸饼干麦麸面包或是做馒头烙饼适量加一些,都可以的,咱们女性朋友平时也吃一些,还能预防乳腺癌呢!如此便宜对身体又这么好的东西干嘛不吃点对吧?

制作过程:

1准备好所有食材:面包粉225克、麸皮25克、酵母3克、蜂蜜24克、盐1.5克、白糖10克、奶粉10克、水145克、黄油20克、核桃仁适量、表面刷的黄油少许、黑芝麻15克。

2先把除黑芝麻和黄油以外的材料都放在厨师机内胆里。

3用厨师机揉面5分钟。

4然后加入软化好的20克黄油继续揉面5分钟。

5最后撒入15克黑芝麻用手揉匀。

6揉好的面团盖块湿布开始发酵。

7发酵到用手指蘸干粉戳个洞不回弹就可以了。

8把发酵好的面团倒在案板上揉匀排气之后平分成10份滚圆盖上保鲜膜松弛10分钟。

9趁松弛面团的时间将核桃仁取出来,尽量别弄碎了半个半个的才好。

10松弛好的面团擀成原片。

11每两个面片摞在一起然后用剪刀均匀的剪5个开口,面皮的中心部分不要剪,做好的面包坯子放在不沾烤盘里盖块湿布二次发酵。

12发酵到坯子明显长大了再把核桃仁轻压在面皮的中间部位。

13放入上下火180度预热好的烤箱内定时15分钟。

14烤好以后及时取出,趁热在表面刷上熔化的黄油即可。

小提示:因为面粉的吸水量不尽相同,所以水最好留10克,和面过程中看情况再决定放不放,原配方中是要加30克核桃粉,我家没有就用15克黑芝麻代替了。